Alimentación para las chicas adolescentes

En la adolescencia. Las chicas de 9 a 18 años necesitan más calcio y vitamina D para formar huesos más fuertes y ayudar a prevenir la osteoporosis más adelante en la vida. Las niñas necesitan 1,300 miligramos (mg) de calcio y 600 unidades internacionales (UI) de vitamina D a diario. Además, las niñas de 14 a 18 años necesitan más hierro que los niños (15 mg contra 11 mg).